皆さん! 筋肉をつけるにはたんぱく質は欠かせない! でもどれくらい摂取すればいいの? と疑問に思ったことはありませんか? 今回はその疑問にお答えします。 その答えはズバリ・・・20g です! 過剰にタンパク質を摂取しても筋肉は大きくならないです。…
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