不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる 感想まとめ

皆さんこんにちは！

不老長寿死ぬまで若いは武器になる　を読んだことはありますか？

今回はこの本を読んでの感想をまとめたいと思います

以下の事柄が少しでも気になる人に読んでほしいです

・快眠　　　　・心臓病

・代謝　　　　・心肺機能

・抗酸化　　　・脚力

・免疫力　　　・筋持久力

・炎症緩和　　・体脂肪

・高血圧　　　・悪玉コレストロール

・糖尿病　　　・創造力

・注意力　　　・決断力

・分析力　　　・記憶力

・紫外線　　　・乾燥肌

この本はチャプター１～９までの構成となっています。

CHAPTER1 苦痛⇔回復　苦痛と回復のサイクルで若返る

CHAPTER2 運動　段階的な負荷で、見た目も脳も若返る

CHAPTER３　毒とファスティング　代謝を改善し細胞レベルで肉体を若返らせる

CHAPTER４　メンタル　ふけるストレスと若返るストレスを分ける

CHAPTER５　栄養素　若返る食事、ふける食事を知る

CHAPTER６　睡眠　今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくり

CHAPTER７　美肌　世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア

CHAPTER８　脱洗脳　見た目が若い人の心の特徴とは？

CHAPTER９　ロードマップ　最短ルートで目標を達成しよう

という構成になっています。

当然各チャプターごとにさらに細かく分かれています。

この本の内容は、科学的知見に基づいて書かれています。実際に○○年どこどこで行われた研究によると・・・のような書き出しが多くあります。

この本は・・・

知識が身に付き

疑問が解消され

実際の生活にすぐに取り入れることができます

ぜひ読んでみてください！